Бегать или не бегать?

В здоровом теле - здоровый дух

Бегать или не бегать?

Многие, чтобы сбросить вес, начинают бегать и считают, что делают правильно. Смотря с какой стороны на это посмотреть.

Итак, что такое бег - это прежде всего нагрузка на мышцы и суставы ног. Причем, если вы страдаете лишним весом, то нагрузка на суставы будет не шуточная, я уже молчу про сердце. Да, нагрузка на мышцы не помешает, более того, она полезна, но делать это надо с умом, а не сходу в воду.

Ладно, продолжим о беге. Есть органы, которые никогда не восстанавливаются и к ним относится и коленный сустав, хрящевидная ткань которого со временем истирается, а смазочных материалов сюда поступает все меньше и меньше - это с возрастом, конечно. Суставы спортсменов, например, подвергаются сверхнагрузкам, но у них есть высококвалифицированные врачи и деньги, за которые те поддерживают им их организм. Поначалу это удается, но ближе к старости становится все труднее держать себя в форме и становишься зависимым от медицинской помощи и препаратов. То есть, если уж вы и решили бегать, то лучше сто раз подумайте о своем решении, сделайте мрт коленного сустава и проконсультируйтесь со своим врачом.

Для того, чтобы держать себя в форме достаточно много ходить и не вдоль загруженного дорожного полотна, а где-то в парке или, еще лучше, в лесу. Не забывайте и про легкие - они также работают и поглощают вместе с кислородом сажу и другие вредные примеси, которые оставляют после себя автомобили. Таким образом вы больше теряете, чем получаете - изнашиваете преждевременно свои суставы, садите сердце (при лишнем весе) и засоряете легкие (если бегать вдоль автомобильной дороги).

Движение - полезно для здоровья, поэтому чаще гуляйте в парке или лесу, дышите свежим воздухом.

Если ребенка крепит.

Отправить комментарий