Как сохранить зрение?

Как сохранить зрение?

В современном мире трудно сохранить собственное зрение. Каждый день человеку приходится напрягать глаза. 8-ми и даже более часовой рабочий день за компьютером, а потом приходим домой и опять то же: компьютер, ноутбук, планшет, мобильный телефон, телевизор - от этого мы никак не можем отвлечь свое внимание.

Почти никому не удается после работы отказаться от вышеперечисленной развлекательной техники и сделать свой выбор в пользу прогулки в парке или заняться другими менее напряженными для глаз делами. Вдобавок ко всему на здоровье глаз влияет наше питание, загрязненная окружающая среда. Итак, чтобы видеть на все 100% нужно приложить много усилий.

Чтобы сохранить зрение на долгие годы, нужно обратить внимание на свое рабочее место и обустроить его правильно. Еще с детства и в школе нас учат, что рабочий стол должен хорошо освещаться. В темноте излучения монитора намного опаснее и имеет большее негативное воздействие на глаза.

Стоит помнить: при длительной работе за компьютером нужно делать перерывы. Например, в течение перерыва, длящегося 10 минут, занимайтесь физическими упражнениями. Таким образом, вы позволяете мышцам глаз немного отдохнуть.

Другой метод защиты собственного зрения - при солнечной погоде нужно одевать солнцезащитные очки. Но этим принципом мало людей руководствуется. Кто-то не любит солнцезащитные очки, а кто-то просто забывает их постоянно дома или в автомобиле. Ультрафиолетовые лучи и яркий свет оказывают крайне негативное влияние на сетчатку глаз. Кроме того, солнцезащитные очки смогут подчеркнуть ваш стиль и добавить немного шарма.

Для того, чтобы сохранить зрение нужно также меньше нервничать, а для этого лучше всего избегать стрессовых ситуаций.

Не забывайте также есть витамины и фрукты, особенно не забывайте про морковь и чернику.

Отправить комментарий