Что старит женщину скорее всего

Что старит женщину скорее всего

Хронологический возраст не всегда соответствует биологическому – заявляют ученые. Можно по паспорту быть тридцатипятилетней женщиной, но по факту – шестидесятилетней старушкой. Оказывается, больше всего возраста (целых 8 лет!) нам добавляет… сидячий образ жизни!

Ученые провели исследование, в котором приняли участие около 1500 женщин. И нашли связь между малоподвижным образом жизни и преждевременным старением клеток. Оказалось, что если вы сидите более 10 часов в сутки, то прибавляете к своему «паспортному» возрасту 8 лет!

Можно ли это как-то исправить? Легко, говорят врачи: всего полчаса умеренных нагрузок в день – и вы сможете устранить ущерб от сидячего образа жизни. Это может быть умеренный бег, ходьба, езда на велосипеде, работа в саду или аэробика – все, что угодно.

Доктор Аладдин Шедьяб из Университета Калифорнии в Сан-Диего, настойчиво рекомендует заняться двигательной активностью: всего 150 минут спорта в неделю (два с половиной часа) могут защитить вас от преждевременного старения.

Особенно опасным пассивный образ жизни становится по мере взросления: как показало исследование, у женщин в возрасте 79 лет и выше клетки организма стареют гораздо быстрее, если они мало двигаются. Впрочем, доктор убежден: заниматься спортом надо начинать в молодом возрасте, а не ждать заката жизни.

Отправить комментарий