Это бабушкино занятие поможет бросить курить

Это бабушкино занятие поможет бросить курить, избавиться от стресса, бессонницы и лишнего веса

Пьер и Эммануэль Бастуль, авторы книги "Трикотерапия: вязание - это новая йога" уверяют, что это хобби является очень эффективным терапевтическим средством.

Плетение в течение 10-15 минут после долгого рабочего дня поможет расслабиться не хуже, чем сеанс медитации или йоги. Супружеская пара из Тулузы сейчас устраивает специальные "вязальные аперитивы", чтобы помочь людям "восстановить связь с реальной жизнью". Они разработали 30 творческих шаблонов, доступных для начинающих, чтобы научиться искусству правильного дыхания и расслабления со спицами в руках.

- Многократно повторяющиеся равномерные движения создают эффект мантры, - объясняет Пьер Бастуль. - Научные исследования подтверждают, что вязание стимулирует производство допамина и серотонина, гормонов счастья, и уменьшает уровень кортизола - гормона стресса. То есть, это обязательно помогает тем, кто склонный к гипертонии и бессоннице, что доказал Герберт Бенсон, профессор медицины Гарвардского университета.

Также, заняв вечером руки, легче противостоять желанию съесть перед телевизором чего-нибудь вкусненького. А это способствует снижению веса. Университет Чикаго включил вязания до 10 наиболее эффективных способов бросить курить.

"Вязание, кроме этого, помогает нам укрепить веру в свои силы: ведь овладеть им может каждый, а всего за вечер можно сплести целый шарф", - говорит соавтор книги.

Источник - Le Figaro. Madame

Отправить комментарий