Лишняя жидкость в организме - причины и способы вывода

Лишняя жидкость в организме - причины и способы вывода

Задержка жидкости — это всегда патология, свидетельствующая о наличии каких-либо нарушений в организме. Но многие люди не задумываются об этом и упорно пытаются выводить жидкость, резко ограничивая питьевой режим, что может привести к обезвоживанию и еще большим проблемам со здоровьем.

Причины накопления лишней жидкости в организме

Сердечно-сосудистые патологии. Причиной появления отеков при заболеваниях сердца является повышение капиллярного давления, вследствие чего происходит накопление солей натрия и задержка воды. Сердечные отеки располагаются симметрично в нижних отделах туловища. Кожа при отеках становится синюшной.

Болезни печени и почек. При циррозе печени, гломерулонефрите повышается онкотическое давление плазмы крови с неизбежным выходом жидкости из кровеносных сосудов в ткани организма. Происходит это по причине уменьшения в плазме белков, главным образом, альбумина.

Нарушение работы венозного аппарата нижних конечностей. При варикозном расширении вен происходит застой венозной крови и выход жидкости за пределы сосудов.

Аллергии. Большинство аллергических реакций способствуют повышению проницаемости сосудов и образованию отеков.

Беременность. Во время вынашивания ребенка повышается нагрузка на кровеносную систему, усложняется работа почек, наблюдается перестройка органов и систем женского организма. Вследствие сбоев в их работе, перенапряжении, патологий беременности, злоупотреблении солью, могут появляться отеки стоп, нижних конечностей, пальцев рук.

Стоит понимать, что появление отеков — тревожный сигнал для человека, повод обратиться в больницу. Устранение отеков и скопления жидкости в организме лишь избавит от симптомов заболевания, но не решит проблему со здоровьем. Доктор должен разбираться с каждым конкретным пациентом и искать причину появления отеков. Это необходимо для того, чтобы выстроить адекватную схему лечения.

Но сам человек нередко провоцирует у себя появление отеков употреблением большого количества соленой пищи, несбалансированной физической нагрузкой, отсутствием режима сна и отдыха и др. Итак, как помочь своему организму избавиться от отеков?

Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Рекомендуется практиковать водную диету. В день вам необходимо выпивать около трех литров чистой воды и никаких излишков соли. Пища должна быть легкой, растительной, богатой клетчаткой и витаминами. Так вы очистите организм от шлаков и вредных соединений.

Начните усиливать метаболизм. Рекомендуется расширять собственную физическую активность. Выполняйте зарядку по утрам. Несколько раз в день рекомендуется проводить около 10 минут с приподнятыми кверху ногами для устранения застойных явлений в нижних конечностях. Физические упражнения повышают кровообращение, укрепляют стенки сосудов, повышают мышечный тонус.

Проводите регулярно разгрузочные дни. Эффективно употребление молока и чая. Просто нагрейте два литра молока, добавьте к нему качественный зеленый чай и дайте напитку настояться около получаса. Весь последующий день пейте его при появлении чувства голода.

Измените свой рацион питания: включите в него больше овощей и фруктов, каш, хлеба из муки грубого помола. Употребляйте меньше мяса, жирных продуктов. Полностью откажитесь от консервированных, ненатуральных блюд, в составе которых много соли, ароматизаторов и красителей.

Отправить комментарий