Сила и как сделаться сильным

Сила и как сделаться сильным Название:Сила и как сделаться сильным
Автор:по Е.Сандову (Ю.Шапошников)
Год:№2 1992
Страниц:3
Формат:Djvu
Размер:42 kb

Эти упражнения однажды мне очень помогли. Единственное что хочу добавить от себя - для неподготовленных физически или ослабленных болезнью - начальные веса гантель - 500 г
(можно взять весовые пакетики с крупами) и повторы в половину уменьшить. Вообще - слушайте свое тело - устали - отдохнули... за Вами никто не гонится... Удачи!