Готовимся к лету. Правильный режим дня

Готовимся к лету. Правильный режим дня

Скоро лето, и у многих женщин начинается паника, как выглядеть на пляже привлекательно, или хотя бы надеть любимые летние шорты. Совсем непросто, когда давление создают социальные сети, публикуя фото на которых девушки в бикини выглядит, превосходно. Создается впечатление, что они живут в спортзале и при этом ничего не едят. На самом деле, многие из них имеют стройную фигуру от природы, а в зале совершенствуются. Худая не значат подтянутая - это правило которым следуют красавицы.

Откладываем глянцевые журналы и закрываем социальные сети, становимся у зеркала и смотрим на себя. Именно так, в зеркале вы увидите красавицу которая на вас смотрит. Возможно, именно эти пару килограммов, которые кажутся лишними, вас украшают. В погоне за вожделенными формами на какие только жертвы не приходится идти: диеты, голодание, изнурительные тренировки.

Не стоит ждать вау-эффекта, от экспресс - диет, детокс, рассчитанные на 3 дня или на неделю. Так можно сбросить пару килограммов, которые потом вернутся очень быстро.

Мы должны ориентироваться на здоровое тело: полезная еда, позитивный настрой и физические упражнения.

Несколько простых правил на каждый день которые помогут стать стройнее и счастливее

  • Забываем словосочетание «Я толстая»! Наши мысли материальны, если настраивать себя на негатив, значит так и будет.
  • Утро начинаем с улыбки и теплой воды с лимоном. Помогаем организму проснуться.
  • Выполняйте простые физические упражнения. Это могут быть, как обычные приседания в квартире, так и пробежка на свежем воздухе.
  • Не забываем, что завтрак - это важный прием пищи. Классический завтрак для хорошего самочувствия - овсянка, можно добавить орехи или сухофрукты. Ну конечно, если вы не можете представить свое утро без кофе, то не отказывайте себе в этом удовольствии. Откажитесь от сахара и сливок. Насладитесь настоящим кофейным напитком.
  • В течение дня следите за тем, что вы едите. Перекусывайте фруктами и орехами.
  • Пейте больше воды. Вода помогает восстанавливаться и способствует ясному мышлению.
  • Прогуливаясь на свежем воздухе, дышите полной грудью и наслаждайтесь весенним солнышком. Витамин D не повредит вашей коже после зимних морозов.
  • Употребляйте здоровую пищу. Продумывайте, чем будете питаться завтра. Когда голодные, то готовы есть все что попадет под руку. Дома всегда нужно иметь свежие фрукты, которые на некоторое время притупят чувство голода. За это время, готовьте питательный обед или ужин.
  • Печеные яблоки с медом - лучший десерт для стройной талии.
  • Перед тем как пойдете в душ, делайте массаж сухой щеткой.
  • Увлажняйте кожу маслом, для того чтобы избежать появления растяжек на теле.
  • Высыпайтесь. Ведь именно недосып и провоцирует переедание.

Будьте собой и не следуйте никого. Каждый человек - это индивидуальность, со своими привычками и недостатками. Любите себя, ешьте здоровую пищу, читайте, слушайте качественную музыку, профессионально совершенствуйтесь. Живите для себя - только тогда вы почувствуете настоящий вкус жизни.

©md-eksperiment.org

Отправить комментарий