Как в домашних условиях повысить гемоглобин?

Как в домашних условиях повысить гемоглобин?

Дефицит железа в организме – довольно распространенная проблема, которая сейчас встречается у людей. Если вы заметили ломкость ногтей, волос, трещины губ и в уголках рта, бледность кожи, одышку, тогда необходимо сделать анализ крови. При выраженных симптомах лечение и обследование проводится только у врача.

Альтернативой медикаментозному лечению могут послужить домашние средства.

  1. Железосодержащие продукты. К ним относятся мясо, колбаса, свиная печень и рыба. Альтернативой мясным продуктам могут послужить фрукты, овощи, бобовые, орехи. Бобовые (горох, чечевица, фасоль) содержат много железа. Из овощей предпочтение отдается свекле, моркови, тыкве. Среди ягод нужно отметить смородину и малину. Для лучшего усваивания пищи необходимо сочетание вышеперечисленных продуктов с витамином С (лимон, апельсин) или кислой капустой. Для вегетарианцев неплохо включить в рацион соки из смородины, вишни, малины, винограда, а также гранатовый и свекольный.
  2. Употребление черного чая, кофе, шпината, какао, кока-колы, молока необходимо ограничить. Ведь это продукты, которые препятствуют усвоению железа.
  3. Травяные чаи. Пейте чаи из крапивы, одуванчиков, чабреца и мяты. Крапива поможет также поднять иммунитет, улучшить обмен веществ.

Отправить комментарий