Актуальные весенние проблемы: авитаминоз и его профилактика

Актуальные весенние проблемы: авитаминоз и его профилактика

Авитаминоз – это нехватка витаминов и минералов в организме. Притом недостаток может быть как конкретного витамина, так и целого комплекса.

Проявляется данная патология хроническим недосыпанием, вялостью, быстрой утомляемостью, бессонницей. Кроме того, могут начать портиться ногти и выпадать волосы, появляться частые признаки ОРЗ.

На сегодняшний день на аптечных прилавках представлен огромный ассортимент иммуномодулирующих средств, комплексов витаминов и минералов, травяных сборов и т.д.

Менее опасны для печени и действенные натуральные препараты: травяные сборы, плоды растений, которые необходимо заваривать и принимать в течение дня вместо чая. К таковым следует отнести плоды шиповника, цветки ромашки, календулы, листья смородины, малины и т.д.

Наиболее популярными являются поливитамины. В состав каждой из таблеток включены в микродозах витамины различных групп, а также минералы. Подобрать их можно на любой вкус и кошелек.

Среди рецептов народной медицины основополагающими компонентами при борьбе с авитаминозом являются мед, перга, прополис.

Специалисты советуют пересмотреть свой рацион и включить в него больше овощей и фруктов: репчатый лук, чеснок, лимон, апельсин и др.

В целях профилактики необходимо постоянно поддерживать баланс витаминов и минералов в организме. В случае выявления серьезных заболеваний или смешанных симптомов болезни обязательно посетите врача.

Отправить комментарий