Нужна ли вам детокс-диета - тест

Нужна ли вам детокс-диета - тест

Среди поклонниц детокс-питания – Гвинет Пэлтроу, Бейонсе и Энн Хэтэуэй. Однако известный американский диетолог Венди Албовис считает, что у такого питания есть и обратная сторона медали. По его мнению, при детокс-диете снижается уровень сахара в крови, а в тканях не откладывается жир. Именно по этой причине и происходит временное снижение веса. Побочный же эффект может проявиться в раздражительности, нервозности, дрожи, нарушениях зрения. Поэтому Венди Албовис рекомендует проводить такую «чистку» после консультации с доктором и предлагает тест, с помощью которого можно определить, нужна ли вам детокс-диета.

На представленные ниже вопросы вам необходимо выбрать один из вариантов ответа: «да» или «нет»:

  1. У вас появились кожные высыпания, покраснения, фурункулы, шелушение кожи?
  2. У вас все чаще возникает тяжесть в голове?
  3. Вас часто беспокоят головные боли, головокружения?
  4. В последнее время у вас ухудшилась память, снизилась концентрация внимания?
  5. У вас наблюдается серый или бледный цвет лица, мешки под глазами?
  6. У вас часто возникает урчание в желудке?
  7. У вас появился плохой запах изо рта, белый налет на языке?
  8. Вы заметили ухудшение аппетита?
  9. Вы чувствуете упадок сил, мышечную слабость?
  10. У вас есть проблемы со сном?
  11. Вы стали отмечать нестабильность стула?
  12. Вы все хуже усваиваете новую информацию?
  13. Вас эпизодически беспокоит возникающая без причины тошнота?
  14. У вас появились проблемы со зрением?
  15. Вас начали беспокоить эпизодически возникающие боли в животе?
  16. Ваши волосы стали сухими и ломкими или чрезмерно жирными?
  17. Вы ощущаете повышенную раздражительность?
  18. Появились запоры или наоборот, стул стал чаще, при этом изменился его запах и цвет?
  19. Ваш вес неуклонно и беспричинно увеличивается?
  20. Вы чувствуете эмоциональное и психическое истощение?

Подведите итоги, подсчитав количество ответов «Да». За каждый утвердительный ответ (то есть за каждое «да») начислите себе балл. Просуммируйте.

0–4 балла: У вас нет каких-либо особых причин для беспокойства по поводу своего здоровья. Продолжайте вести здоровый образ жизни, придерживайтесь принципов рационального питания.

4–9 баллов: У вас уже имеются начальные признаки «загрязнения» организма, и это наверняка негативно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на деятельности некоторых внутренних органов. Рекомендуются профилактические осмотры у терапевта, гастроэнтеролога.

9–13 баллов: У вас отмечается высокая степень загрязнения организма, негативно воздействующая на функции не только отдельных органов, но и некоторых систем организма. Попробуйте прибегнуть к помощи разгрузочных, очистительных диет, улучшить свой пищевой рацион, ограничить употребление консервов, алкоголя. Бросьте курить.

Больше 13: Ваш организм нуждается в срочной помощи! Необходимо обратиться к гастроэнтерологу и диетологу для получения рекомендаций по очистке организма. Воспользуйтесь советами детокс-питания.

03info.com

Отправить комментарий