Умеренный стресс и производительность головного мозга

Умеренный стресс и производительность головного мозга

Международная группа ученых доказала: стресс малыми дозами - полезный для здоровья. Ученые пришли к выводу, что этот фактор, который ранее считался опасным, оказывает положительное влияние на организм человека, ведь делает нас сильнее и выносливее.

В частности, специалисты из Торонто уверяют, что без стресса производительность работы головного мозга снижается. А благодаря эмоциям этот орган работает активнее, ища все новые пути для решения проблемы.

- Значит стресс действительно нужен?

- Все зависит от его уровня, частоты и продолжительности. К примеру, значительное количество сильных стрессов истощает и наоборот провоцирует развитие различных болезней. В то же время современные ученые признали, что полное отсутствие стресса вредна для здоровья (речь идет об иммунной системе, от чего зависит и деятельность всего организма), психики и работы мозга, - утверждает профессор Харьковского национального университета имени В. Н. Каразина.

- Среднего уровня стресс оздоравливает и активизирует нас. Если человек периодически оказывается в незначительных стрессовых ситуациях, как доказывают ученые, то это, так сказать, норма, предусмотренная биологией.

Приведу в качестве примера человекообразных предков, находящихся в опасности из-за диких животных и непогоды. Хотя они никогда не жили в идеальных условиях, но и не страдали из-за тяжелых стрессов каждый день. Ведь нервная система и психика адаптировались к таким условиям. Если бы наши предки не научились преодолевать стрессы, то не выжили бы. Благодаря такому опыту клетки нашего организма запрограммированы на преодоление последствий сильных переживаний и решения проблем. Человек так устроен, чтобы двигаться вперед, хоть бы и нервничать, но добиваться успеха.

- В чем же заключается эффект оздоровления?

- На фоне умеренного стресса происходит активизация работы головного мозга и выработка так называемых гормонов стресса, все это заставляет организм работать в режиме усиления. Таким образом происходит тренировка, в частности, работы нервной системы, а следовательно, мы становимся менее уязвимыми перед следующими неприятностями. Тогда как неподготовленность к таким ситуациям делает нас уязвимыми, из-за чего страдает иммунитет, а затем отдельные органы.

К слову, стрессоустойчивость имеет сезонную зависимость. Больше всего мы поддаемся воздействию стрессов весной, когда организм страдает от недостатка витаминов в рационе и из-за частых простуд. Тогда как осенью можем усиленно тренироваться, преодолевая новые неприятности.

Добавлю, что стресс может быть коммуникативным (речь об отношениях между людьми), предметным (производственные вопросы) и физическим (на фоне приложения физических усилий). В зависимости от индивидуальных особенностей, каждый из нас даже любит время от времени преодолевать определенные стрессовые ситуации. Например, тот, кто склонен к коммуникативному стрессу, вынужден регулярно устраивать ссоры. Есть люди, настроенные на физический стресс, тогда они с удовольствием отправляются, скажем, в тренажерный зал или на длительный велопробег. А при склонности к предметному стрессу мы регулярно ищем возможности для саморазвития.

Отправить комментарий