6 изменений, которые происходят с нашим телом, когда на улице становится холодно

6 изменений, которые происходят с нашим телом, когда на улице становится холодно

Есть люди, которые живут в теплом климате круглый год, однако нам с этим не повезло.

Зима уже идет полным ходом, поэтому следует знать к чему готовиться, ведь морозы способны влиять на наш организм. Причем побочные эффекты могут быть не только физическими, но и психическими.

Доктор клинической медицины Альберт Энн с NYU Langone Health объясняет на что следует обратить внимание, когда окружающая температура снизится.

Вы сжигаете больше калорий

Исследования показывают, что ваш базальный обмен веществ - сколько калорий вы сжигаете просто для существования, не делая никакой избыточной активности, - немного увеличивается при более холодных температурах.

Действительно, вашему телу приходится активно работать, чтобы оставаться теплым, но не стоит рассчитывать, что это будет частью вашего плана по потере веса, отмечает Энн.

"Это не столь значительно, чтобы заметить разницу", - объясняет доктор, которого цитирует The Huffington Post.

Ваши конечности становятся более тонкими и мерзнут

Вы когда-нибудь замечали, что кольцо на пальце чувствуется свободнее зимой? Это не в вашем воображении. Конечности имеют тенденцию к отеку в более жарком климате.

"Холодная погода, как правило, сжимает кровеносные сосуды, чтобы сохранять тепло и поддерживать температуру тела", - объясняет Энн.

В конечном итоге происходит меньше прилива крови к конечностям и они могут мерзнуть.

Некоторые люди даже испытывают состояние, которое называется болезнью Рейно - это когда части тела (руки, ноги и уши) ощущаются как онемевшие или застывшие.

"Это не опасно, но может быть очень неудобно или больно", - говорит ученый.

Он добавляет, что облегчить симптомы можно только уменьшая срок пребывания на холоде и ношением теплой одежды.

Ваше зрение может пострадать

По мнению экспертов, чрезмерно низкие температуры, холодный ветер и снег могут влиять на нашу способность видеть.

Солнце, чтоотражается от снега, может привести к повреждению роговицы или даже сожжению. Не забывайте носить солнцезащитные очки во время метелей и прояснений.

Ваше лицо становится красным

Если зимой ваш нос немного напоминает клоунский, то не волнуйтесь - это нормально.

Ночь и щеки краснеют на холоде, потому что в это время кровь переориентируется на более важные сферы, такие как сердце или легкие.

Когда вы нагреваетесь, кровь возвращается к обычным местам.

Вы можете иметь больший риск сердечного приступа

"Это скорее касается пожилых людей и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, но иметь в виду следующее должен каждый", - отмечает Альберт Энн.

Когда тело пытается сохранить тепло, увеличивается давление на сердце. Оно должно работать активнее, чтобы разогнать кровь к конечностям. Это также может привести к незначительному повышению артериального давления.

Доктор рекомендует практиковать здоровый образ жизни и внимательно отслеживать симптомы сердечного приступа.

Вы можете почувствовать падение настроения, а то и депрессию

6 изменений, которые происходят с нашим телом, когда на улице становится холодноЗимний сплин реальный. Простое падение настроения происходит из-за отсутствия витамина D, однако бывают и более серьезные случаи - сезонное аффективное расстройство и депрессия.

Энн рекомендует зимой выполнять много физических упражнений и проводить на улице больше времени при световом дне.

Если вы чувствуете, что ваше настроение сильно влияет на работоспособность и мешает повседневной жизни, то обратитесь к врачу, возможно вам может понадобиться более целенаправленное лечение психического здоровья.

Отправить комментарий