Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция

Название:Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция
Автор:Водейко Р.И., Мазо Г.Е.
Год:1983
Страниц:80
Формат:pdf, djvu
Размер:1.39 и 1.51 Mb

Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc,
эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.
Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования. Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя опыт накопленный
западными психологами.
Вначале книги популярно для "юного читателя" изложены физиологические и психологические основы аутотренинга. В конце приводятся практические рекомендации на основе наиболее часто применяемых
словесных формул самовнушения.
Книга небольшая и понятная, что позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.