Как облегчить боль при родах

Как облегчить боль при родах

Самым неприятным явлением есть не сами роды, а схватки, когда полностью раскрывается шейка матки.

Стоит заметить, что важно планировать предстоящую беременность, чтобы в дальнейшем сохранить свое здоровье и здоровье ребенка. Например, несвоевременное лечение туберкулез женских половых органов может вызвать тяжелые последствия.

Сложно сказать о времени, которое будут занимать сами роды. Как правило, процесс происходит быстрее, если женщина уже рожала. Быстрые роды значительно легче, но самая большая боль чувствуется после отхода вод.

Уменьшить болезненность возможно благодаря психологической готовности к рождению ребенка. В период подобных тренировок женщина усваивает информацию о беременности и родах, учится дыхательным практикам, позволяющим сместить внимание на вдох и выдох во время рождения малыша, и снизить концентрацию внимание на болезненных ощущениях.

Снизить болезненность без дополнительных лекарственных средств

Учитесь правильному дыханию

Дышать врачи советуют во время схваток. На схватке нужно делать медленный вдох носом, а потом медленно выдыхать ртом. Дыхание лучше не задерживать, а между схватками дышать спокойно. Центр внимание лучше смещать именно на дыхание, ведь это снизит болевой порог, смещая центр внимания. В период схваток набирайте полные легкие воздуха.

Нажимайте на костные выступы

Нажимать нужно с внутренней стороны, на косточки, которые выступают по бокам с нижней части живота. Иногда полезной может быть разминка копчика.

Фантазирование

Для того, чтобы расслабиться во время между схватками, представьте себя в комфортных условиях. Например, когда вы нежитесь морском берегу, либо прижимаете малыша к груди.

Расслабление мышц

Во время подготовки к появлению нового человека нужно научиться регулировать расслабление мышцы так, чтобы они были полностью под вашим контролем. Этому как раз и учат на курсах для будущих мам. Суть приема состоим в том, что вы пытаетесь напрягать, к примеру, правую ногу и левую руку, а левая нога и правая рука должны быть максимально расслаблены. Вообще следует напрягать и одновременно расслаблять разные части тела.

Отправить комментарий