Плохой сон меняет гены

Плохой сон меняет гены

Результаты недавнего исследования показали, что даже одна ночь плохого сна может повлечь изменения генов, которые отвечают за наши биологические часы. Ранее уже было доказано, что плохой сон отрицательно влияет на метаболизм, а также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа.

Уже давно замечено, что неправильное положение позвоночника, особенно шеи, приводит к неспокойному неполноценному сну, а накопленная усталость дает о себе знать уже через неделю такого недосыпа. Вам знакомы раздражительность, невозможность сконцентрироваться, постоянное жжение в глазах? Возможно, вам стоит поменять кровать или матрас, или подушку. Тогда вперед в салон Венето за матрасом veneto.ua/ua/matrasy - здесь есть из чего выбрать. Однако, не гонитесь за новейшими технологиями, выберите просто удобный матрас.

Сейчас шведские исследователи из Уппсальского университета и Каролинского института во главе с Джонатаном Сидернисом обнаружили еще один вредный эффект плохого ночного отдыха. В рамках исследования ученые проанализировали данные 15 здоровых мужчин с нормальным весом, которые провели несколько дней в исследовательской лаборатории под присмотром ученых. При чем некоторые из них полноценно спали в течение 8 часов и более, в то время как другим участникам исследования не давали сомкнуть глаз. После этого исследователи взяли образцы тканей с живота и бедер - важных в регулировании скорости обмена веществ и концентрации сахара в крови. Исследование этих образцов показало, что сразу же после первой ночи недосыпа регулирование и деятельность генов, ответственных за биологические часы человека, изменились. В частности выросла чувствительность к глюкозе и происходили нарушения метаболизма. Однако на данном этапе исследователи не могут точно сказать, насколько устойчивы эти изменения.

«Вполне вероятно, что такие изменения нивелируются после одной и даже более ночей здорового сна. С другой стороны, имеет место так называемая метаболическая память, поэтому при периодическом недосыпе, например при работе на ночных сменах, эти нарушения могут иметь более длительные последствия», - отметили исследователи.

Отправить комментарий