Профилактика осенней депрессии

Профилактика осенней депрессии

Осень... у многих людей это время года ассоциируется с сыростью, похолоданием и дождями. Психоэмоциональное состояние ухудшается: постоянное чувство усталости и снижения работоспособности. Одним словом наступает осенняя депрессия. Это не выдумка и не оправдание плохому настроению. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что с этой проблемой сталкивается каждый пятый житель планеты Земля.

Есть свои секреты как предупредить возникновение осенней депрессии. ТОП-5 советов, как не поддаться осенней хандре:

  1. Пойти учиться. За окном сентябрь и садиться за парту: в университете, на языковых курсах или мастер классах по актерскому искусству. Неважно, как совершенствоваться, главное нырнуть с головой в омут новых знаний. Ведь, чем больше знаешь, тем больше можешь.
  2. Употреблять в своем рационе сезонные овощи и фрукты. Пора собирать урожай и запасать организм витаминами на зиму. Яблоки, помидоры, дыня, сливы, виноград, груша - вкусный светофор на вашем столе.
  3. Отведать арбузно - мятный щербет. Классический арбуз в новом исполнении: замороженная мякоть + мята + лайм = освежающее мороженое (или другими словами, щербет). Вкусный и освежающий десерт без ущерба для фигуры.
  4. Новые впечатления. Пообещайте себе, что каждая неделя будет приносить что-то новое в вашу жизнь: путешествие в незнакомый город, или изменение имиджа.
  5. Заканчивайте вечер в приятной компании: вечеринкой в кругу друзей или за просмотром хорошего фильма.

Отправить комментарий