Стресс как главный источник заболеваний

Стресс как главный источник заболеваний

Порой (а иногда очень часто) бывает так, что после напряженного периода на работе, учебе, в творчестве, наступает долгожданный отдых, но вместо радости настигает болезнь. Это совсем не закон подлости, не расплата, а нечто другое, о чем уже знают ученые.

Квалифицированный психолог Марк Шон отметил, что указанный феномен очень часто называется «эффект расслабления». Человек заболевает либо происходит обострение уже имеющегося хронического заболевания не во время периода острого стрессового состояния, а когда «отпускает».

Эксперты связывают подобное явление с тем, что после стресса происходит всплеск физической боли и другие неполадки организма. Ученые подсчитали, что большинство панических атак происходят именно на выходных. Во время исследования, которое проводилось в прошлом году в Тайване, было обнаружено, что во время уикендов в отделения неотложки поступило гораздо больше пациентов с язвой желудка и 12-персной кишки, а также с приступами острого гастрита.

Два года назад ученые из Медколледжа Альберта Ейнштейна, который находится в Нью-Йорке, провели исследование, в котором приняли участие люди, страдающие от мигреней. Участники должны были вести электронный дневник в течении трех месяцев. В нем необходимо было описывать все свои ощущения и настроения.

Выяснилось, что уровень стресса некоторых испытуемых никак не влиял на частоту приступов мигрени. Тем не менее, снижение стресса было связано с появлением болей, который начинался в ближайшие 6-18 часов после выхода из стрессовой ситуации.

Шон считает, что подобный эффект можно заметить у людей, страдающих астмой, аутоимунными заболеваниями, а также у людей с экземой и псориазом.

Когда человек находится на пике стресса, его организм стремиться вырабатывать гормоны, которые помогают противостоять опасности.

Психиатр из Медуниверситета Огайо утверждает, что глюкокортикоиды могут реактивировать латентные вирусные инфекции, такие как герпес 1 типа и вирус Епштейна-Барр. Тем не менее, симптомы, характерные для простуды, могут проявиться спустя несколько дней после ухода стресса.

Помимо этого, стрессовые гормоны делают человека менее чувствительным к боли и хроническим заболеваниям, когда уровень кортизола падает. Именно в этот момент и начинается обострение.
Существует много способов того, как вести себя в условиях стресса эксперты рекомендуют обращать внимание на период после негативных и нервирующих событий. Критическое окно после составляет три дня. В это время важно, чтобы иммунитет выходил из стрессового состояния не очень резкими темпами.

Так же как и после интенсивных тренировок, телу нужна возможность немного остыть и постепенно отойти от всех нервных ситуаций и проявлений. Психолог советует одновременную физическую и психологическую стимуляцию. Оптимальным вариантом может стать бег либо прогулка по лестнице несколько раз в день. Для интеллектуалов подойдет решение математических задач, кроссвордов или пазлов, а также игра в шахматы на время.

Во время стрессовых ситуаций важно успокаиваться и реагировать в нормальном режиме. С этой целью можно пропить курс валерианы, мелиссы и мяты, либо заваривать траву пустырника три раза в день.

Почему вслед за стрессом приходит болезнь: объясняют эксперты http://mednik.com.ua/posle-stressa-prihodit-bolezn

Отправить комментарий