ФИЗКУЛЬТУРА

Энциклопедия дыхательной гимнастики.

Обложка: 
Энциклопедия дыхательной гимнастики.
Автор: 
Бойко Е.А.
Издательство: 
М.: Вече
Год: 
2007
Страниц: 
176
Формат: 
DjVu
Размер: 
1.73MB

Описание:
Дыхательная гимнастика - один из древнейших эффективных способов оздоровления организма. Эта книга поможет научиться правильному дыханию и сориентироваться в существующих дыхательных системах.

Для широкого круга читателей.

Сурья намаскара

Обложка: 
Сурья намаскара
Автор: 
Свами Сатьянанда Сарасвати
Издательство: 
Ведантамала, Минск
Год: 
2007
Страниц: 
129
Формат: 
djvu
Размер: 
6606 KB

Популярный комплекс сурья намаскара занимает достойное место среди всех техник йоги. Благодаря простоте выполнения ее упражнений и их универсальности сурья намаскара стала одним из самых эффективных комплексов упражнений, которые помогают вести здоровую, активную, полнокровную жизнь и в то же время готовиться к духовному пробуждению.

Здоровье - своими руками: Массаж рефлекторных зон.

Обложка: 
Здоровье - своими руками: Массаж рефлекторных зон.
Автор: 
Бирах А.
Издательство: 
Минск: Полымя
Год: 
1984
Страниц: 
111
Формат: 
PDF
Размер: 
6.3МB

О книге:
Изложены основы рефлекторного массажа и самомассажа. Автор, доктор медицины, объясняет, как с помощью этих несложних процедур можно избавиться от болевых ощущений, облегчить течение многих хронических заболеваний и даже излечиться от некоторых недугов.

Лечебная физическая культура

Обложка: 
Лечебная физическая культура
Автор: 
Епифанов В. А.
Год: 
1987
Формат: 
djvu
Размер: 
6.3 mb

В справочнике дано клинико-фиэиологическоо обоснование применения лечебной физкультуры в медицинской практике. В систематизированном виде представлены средства и формы лечебной физической культуры, использование механо- и трудотерапии на восстановительном этапе. Изложены частные методики лечебной гимнастики и массажа при заболеваниях и поражениях различных органов, а также методики ЛФК на различных этапах восстановительного лечения. Описаны основные приемы мануальной терапии при болезнях позвоночника и суставов.

Пилатес - гимнастика звезд

Обложка: 
Пилатес - гимнастика звезд
Автор: 
Ольга Дан
Издательство: 
Питер
Год: 
2007
Страниц: 
192
Формат: 
PDF
Размер: 
1196 KB

Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.
Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой - уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели.
Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.

Лечебная физическая культура

Обложка: 
Лечебная физическая культура
Автор: 
Соколовский В. С.
Год: 
2005
Страниц: 
234
Формат: 
djvu
Размер: 
3 mb

В учебнике отражены современные взгляды на влияние лечебной физической культуры на организм больного, описаны основные средства и формы лечебной физкультуры, возможности использования ее для профилактики и лечения разных заболеваний и повреждений. Наводятся показание и противопоказание, сроки и этапы применения средств лечебной физической культуры.

Для студентов высших медицинских учебных заведений, специалистов в отрасли лечебной физкультуры, массажистов.

Лечебный массаж

Обложка: 
Лечебный массаж
Автор: 
Дубровский В. И.
Год: 
2004
Формат: 
pdf
Размер: 
10.3 mb

В книге обобщен многолетний научный и практический опыт по применению различных видов массажа с профилактической и лечебной целью в медицине и спорте. Многолетние клинические наблюдения показали, что раннее возобновление тренировок спортсменом после перенесенных травм и заболеваний ОДА приводит к повторным травмам и в последующем к более длительному лечению, ухудшению процессов регенерации травмированных тканей. Раннее применение массажа с оксигенотерапией и мазями в этих случаях снижает процент повторных травм.

Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц

Обложка: 
Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц
Автор: 
Ольга Дан
Издательство: 
Питер
Год: 
2009
Страниц: 
83
Формат: 
WinWord (DOC); PDF (OCR)
Размер: 
3,6 МБ; 2,9 МБ (rar+3%)

От издателя
Бедра и ягодицы - самые женственные, сексуальные, волнующие части женского тела. Это подтвердит любой мужчина. Бедра и ягодицы - самые проблемные и сложные для моделирования участки тела. Это знает любая женщина.
Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету и каждый день потеть в фитнес-зале. Рациональный подход к питанию, регулярные домашние десятиминутные тренировки и простейшие косметические процедуры - вот слагаемые успеха!
! Эффективный комплекс лифтинг-упражнений.

Бодибилдинг. Экспресс-программа. От скелета до атлета

Обложка: 
Бодибилдинг. Экспресс-программа. От скелета до атлета
Автор: 
Мейя М., Берарди Дж.
Издательство: 
Родейл
Год: 
2006
Страниц: 
191
Формат: 
WinWord (DOC); PDF (OCR)
Размер: 
0,3 МБ; 1,9 МБ (rar+3%)

Michael Mejia, John Berardi
Scrawny to Brawny

От издателя
Майкл Мейя и Джон Берарди, признанные авторитеты в области силовых нагрузок и наращивания мышечной массы, объясняют, какие упражнения нужно выполнять в тренажерном зале и как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить мускулы. Детально разработанная авторская программа тренировок и оригинальная система диет помогут достичь потрясающих результатов.
Особый подход для худощавых.
Четыре фазы тренировки.
Все о режиме питания.

Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада

Обложка: 
Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада
Автор: 
С. Новиков
Издательство: 
Феникс
Год: 
2006
Страниц: 
152
Формат: 
doc\pdf
Размер: 
778.07 кб\1.07 Мб

Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада
С. Новиков

В кратком, но очень емком изложении в книге представлены самые популярные в России оздоровительные и лечебные дыхательные гимнастики. От широко известных и пользующихся огромной популярностью отечественных систем Стрельниковой и Бутейко, индийской йоги и американского бодифлекса до менее распространенных, но очень эффективных систем китайского цигун.

RSS-материал