ФИЗКУЛЬТУРА

Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время

Обложка: 
Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время
Автор: 
Ванесса Томпсон
Страниц: 
160
Формат: 
pdf
Размер: 
6.03 Мб

Ванесса Томпсон
Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время

От издателя
Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных и эффективных фитнес-программ.

Книга "Суперкалланетика" - самое полное пособие по этой уникальной системе, в котором представлены все три уровня тренинга.

Стань сильнее!

Обложка: 
Стань сильнее!
Автор: 
Павел Цацулин
Издательство: 
АСТ, Астрель
Год: 
2008
Страниц: 
144
Формат: 
DjVu
Размер: 
15.81 Мб

От издателя
Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального издания "Power to the People!" (by Pavel Tsatsouline, 1st Edition, 2000), опубликованного в США издательством Dragon Door Publications, Inc.
Все действия, физические и иного рода, описанные в книге в информативных целях, могут оказаться слишком трудными или травмоопасными для некоторых читателей. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к их выполнению.

Укрепляем суставы

Обложка: 
Укрепляем суставы
Автор: 
Павел Цацулин
Издательство: 
АСТ, Астрель
Год: 
2008
Страниц: 
128
Формат: 
DJVU
Размер: 
11.7 MB

Авторизованный перевод оригинального издания "Super Joints"
Павел Цацулин - мастер спорта СССР, бывший инструктор спецназа по физической подготовке. В настоящее время живет в США и является одним из основных экспертов по подготовке элитных подразделений в Америке.

Фитнес для женщин

Обложка: 
Фитнес для женщин
Автор: 
Сандра Розенцвейг
Год: 
2008
Формат: 
doc
Размер: 
1.84 Мб

Сандра Розенцвейг
Фитнес для женщин

Книга американского автора доктора Сандры Розенцвейг "Фитнес для женщин" предназначена прежде всего для молодых девушек и женщин и охватывает широкий круг проблем, начиная от внешнего вида и заканчивая практическими рекомендациями по занятиям отдельными, наиболее популярными формами двигательной активности.

Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога

Обложка: 
Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога
Автор: 
Мешалкин В.Э., Баранцевич Е.Р.
Издательство: 
Питер
Год: 
2009
Страниц: 
192
Формат: 
DjVu
Размер: 
4.19 MB

Владислав Эдуардович Мешалкин — врач-инструктор оздоровительных групп по славянской гимнастике, специалист по восточным методам лечения, мастер ряда восточных единоборств. Много лет занимается исследованием боевого и целительского наследия славян. Вместе с главным неврологом Северо-Западного региона профессором Евгением Робертовичем Баранцевичем возглавляет программу фонда по изучению славянского целительского наследия «Славянская здрава».

Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость

Обложка: 
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Автор: 
Роб Слимейкер, Рэй Браунинг
Издательство: 
Тулома
Год: 
2007
Формат: 
PDF
Размер: 
4.43 Мб

Роб Слимейкер, Рэй Браунинг
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Srious Training for Endurance Athletes

Азбука самомассажа (карманный тренер для занимающихся самостоятельно).

Обложка: 
Азбука самомассажа (карманный тренер для занимающихся самостоятельно).
Автор: 
Дубровский В.
Издательство: 
М.: ФиС
Год: 
1986
Страниц: 
16
Формат: 
PDF & DjVu
Размер: 
3.52MB & 1.67MB

"Азбука самомассажа (карманный тренер для занимающихся самостоятельно)" Владимира Дубровского - это иллюстрированная мини-книжка из серии "Библиотечка журнала "Физкультура и спорт", которая содержит рекомендации по технике самомассажа и его использованию в оздоровительных целях.

Содержание:
• Как Цирцея умащивала Одиссея
• Если погладить и размять...
• Кому можно, а кому нельзя
• Ощущение приятной теплоты
• Попробуйте вибрацию
• Разотрите поясницу
• В сауне и в бане
• Вы плохо спите!
• Точечный массаж

Секрет женского здоровья, или мышцы любви.

Обложка: 
Секрет женского здоровья, или мышцы любви.
Автор: 
Белова Н.П.
Издательство: 
СПб.: Издательски Дом «Нева», «Продолжение Жизни»
Год: 
2004
Страниц: 
192
Формат: 
DjVu
Размер: 
40.1MB

Содержание
Вступление - 3
Глава 1.
Невидимые мышцы - 5
Первые ласточки, или первые сигналы, говорящие о слабости женской физиологической базы - 20
Семь основных причин, вызывающих опущение женских половых органов (матки и влагалища) - 21
Причина первая. Сидячий образ жизни - 23
Причина вторая. Нерегулярный стул - 25
Причина третья. Прерывание беременности, поздние или частые роды, крупный ребенок, разрывы при родах, неправильное положение матки, воспалительные процессы - 32
Причина четвертая. Малоподвижный таз - 56
Причина пятая. Резкое похудение (без должной гимнастики) - 62

Школа лентяев, или Оздоровительная гимнастика Жим Лам для внутренних органов

Обложка: 
Школа лентяев, или Оздоровительная гимнастика Жим Лам для внутренних органов
Автор: 
Норбеков Мирзакарим, Ламыкин Олег
Издательство: 
АСТ, Астрель
Год: 
2009
Страниц: 
352
Формат: 
FB2, RTF
Размер: 
3,5 МБ (1 + 2,5)

От издателя:
Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, мочеполовой системы, дыхательной системы.
Читайте, занимайтесь и начинайте новую жизнь без болезней и проблем!

Максимальный сверхэффективный тренинг

Обложка: 
Максимальный сверхэффективный тренинг
Автор: 
коллектив
Формат: 
ISO
Размер: 
71,3 Mb

Максимальный Сверхэффективный Тренинг (далее МсТ) бросает вызов любому существующему и существовавшему ранее тренировочному методу.

Система базирует свои принципы на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и биомеханики человеческого тела, благодаря чему генерирует рост мышц значительно быстрее и эффективнее любой тренировочной методики.

Сила «Максимального Сверхэффективного Тренинга» - в простоте принципов и едином сплаве всех без исключения факторов, влияющих на рост мышечной массы.

RSS-материал