ФИЗКУЛЬТУРА

Пособие по сегментарному массажу

Обложка: 
Пособие по сегментарному массажу
Автор: 
Васичкин В. И.
Год: 
1999
Страниц: 
160
Формат: 
djvu
Размер: 
3.3 mb

ОТ АВТОРА

КАЛЛАНЕТИКА за 10 минут в день

Обложка: 
КАЛЛАНЕТИКА за 10 минут в день
Автор: 
Люси Бурбо
Год: 
2005
Страниц: 
160
Формат: 
pdf
Размер: 
1.8 mb

Современная калланетика — это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном
выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую
форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений.

Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами)

Обложка: 
Атлетизм — дома (занятия с амортизаторами)
Автор: 
Юровский С. Ю.
Год: 
1989
Страниц: 
49
Формат: 
pdf
Размер: 
3.1 mb

Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь
дома. В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных
снарядов.

Для широкого круга читателей.

Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра

Обложка: 
Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра
Автор: 
Лобачев В. С.
Год: 
2006
Формат: 
fb2
Размер: 
307.1 кб

В издании подробно представлены физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра. Предложенные упражнения снабжены методическими указаниями, для наиболее оптимального их применения в практике учебно-тренировочных занятий спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики (спринт, прыжки).

Предназначено для студентов, преподавателей, спортсменов и спортивных врачей.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

Обложка: 
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Автор: 
Щетинин М. Н.
Год: 
2004
Страниц: 
368
Формат: 
djvu
Размер: 
1.9 mb

О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. С помощью несложных дыхательных упражнений оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, острый приступ стенокардии и гипертонический криз. А регулярные занятия по методике Стрельниковой помогают навсегда избавиться от очень многих хронических заболеваний, сохранить молодость и красоту.

В новой книге Михаила Щетинина читатель найдет упражнения не только основного, но и вспомогательного комплекса гимнастики, которые публикуются впервые.

Атлетизм - дома (упражнения без снарядов)

Обложка: 
Атлетизм - дома (упражнения без снарядов)
Автор: 
Фохтин В. Г.
Год: 
1990
Страниц: 
31
Формат: 
pdf
Размер: 
923 кб

В брошюре читатель познакомится с оригинальной системой атлетической гимнастики. Она позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств — отягощений, эспандеров, блочных устройств, амортизаторов.

ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА

Этим изданием завершается цикл «Атлетизм — дома», состоящий из трех брошюр — «Упражнения с гантелями», «Упражнения с амортизаторами» и «Упражнения без снарядов».

Материально техническое обеспечение адаптивной физической культуры

Обложка: 
Материально техническое обеспечение адаптивной физической культуры
Автор: 
Евсеев С. П., Курдыбайло С. Ф.
Год: 
2000
Страниц: 
152
Формат: 
djvu
Размер: 
1.5 mb

В учебном пособии рассматриваются наиболее важные вопросы материально-технического обеспечения занятий по адаптивному физическому воспитанию, адаптивному спорту, адаптивной двигательной рекреации. В нем описаны требования к оснащению сооружений спортивного назначения с целью обеспечения доступности проведения оздоровительной, спортивной, образовательной работы с инвалидами; средства протезной техники для инвалидов с ампутациями верхних и нижних конечностей; кресла-коляски для занятий спортом; предложения по проектированию и оборудованию спортивных зданий и сооружений для инвалидов.

Массаж при гастрите

Обложка: 
Массаж при гастрите
Автор: 
Борисов К. А.
Год: 
2003
Формат: 
fb2
Размер: 
457.6 кб

Когда после вкусного обеда возникают изжога, отрыжка или боль под ложечкой, вы с ужасом думаете: «Неужели гастрит?» Да, скорее всего это именно он. А если при наблюдении подобных симптомов вы не задумываетесь об их первоисточниках, то вам можно лишь посочувствовать.

Запущенный гастрит можно вылечить лишь при помощи хирургического вмешательства, но вовремя поставленный диагноз позволит обойтись более мягкими мерами, диетой и физиопроцедурами, в частности массажем.

Лечебная гимнастика цигун для глаз

Обложка: 
Лечебная гимнастика цигун для глаз
Автор: 
Инка Йохум
Издательство: 
Попурри
Год: 
2008
Страниц: 
80
Формат: 
DjVu
Размер: 
4.5 mb

Согласно восточной философии, плохое зрение чаще всего является следствием блокады энергетического потока в вашем теле или несогласованностью энергий инь и ян. Гимнастика цигун представляет собой методику, с помощью которой можно восстановить энергетический баланс в организме и значительно исправить или полностью устранить нарушения зрения. Представленные здесь упражнения для профилактики и коррекции глазных заболеваний не требуют особой подготовки - их может выполнять кто угодно, когда угодно и где угодно. Книга также включает простые рекомендации на каждый день.

Большая энциклопедия секса от семейного до группового

Обложка: 
Большая энциклопедия секса от семейного до группового
Автор: 
Группа

Эта пронзительно откровенная книга написана незамысловатым языком вполне вменяемым профессионалом. Автор книги размышляет о том, каким на самом деле должен быть секс, если очистить его от грязной паутины лжи и самообмана, в которой запутались мы все вместе и каждый в отдельности. Здесь есть ВСЕ О СЕКСЕ + МНОГО ТАКОГО, что на самом деле заставляет пересмотреть отношение к сексу и видеть в нем не только виртуозное владение техническими приемами, но и вообще рассматривать секс как часть культуры всего человеческого общества и как индикатор нравственного оздоровления этого общества.

RSS-материал