ФИЗКУЛЬТУРА

Фитнес - это легко!

Обложка: 
Фитнес - это легко!
Автор: 
Семенихин Д.
Издательство: 
ИД Мещерякова
Год: 
2007
Страниц: 
248
Формат: 
djvu
Размер: 
5 Mb

Фитнес - это легко!.
Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.
Для широкого круга читателей.

Точечный массаж

Обложка: 
Точечный массаж
Автор: 
Дубровский В. И.
Год: 
1988
Страниц: 
96
Формат: 
djvu
Размер: 
1.1 mb

Из глубокой древности пришло к нам описание так называемых «жизненных точек», через которые можно влиять на деятельность определенных органов. В книжке дана топография этих точек на теле человека, описаны приемы их массажа и самомассажа при ряде заболеваний. Самостоятельный раздел посвящен способам воздействия на биологически активные точки (БАТ) мазями, медью, перцовым пластырем и т д
Рассчитана на массового читателя

Простая йога для женщин

Обложка: 
Простая йога для женщин
Автор: 
Мария Шифферс
Издательство: 
Вадим Левин
Год: 
2005—2007
Страниц: 
120
Формат: 
djvu (rar 3%)
Размер: 
2.0 MB

Эта книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. "Не навреди" - один из ее основных принципов. Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться при выполнении асан, да и всевозможным болячкам, знакомым очень многим, - ведь это книга для нас, обычных женщин, а не для каких-то суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение тут выстраданы, часто в буквальном смысле слова! И подбор асан, и советы по их выполнению учитывают особенности женской психологии и физиологии.

Простая йога для детей

Обложка: 
Простая йога для детей
Автор: 
Михаил Палатник
Издательство: 
Вадим Левин
Год: 
2006
Страниц: 
120
Формат: 
djvu (rar 3%)
Размер: 
2,30 МБ

Эта книга — для современных детей и их родителей. Она весело учит древнейшему знанию о единении тела и духа — йоге. О неисчерпаемых глубинах йоги написаны тома. А есть у нее и очень простые — но немаловажные — свойства. Йога для детей — это здоровый позвоночник, а значит, хорошая осанка. Концентрация внимания, а значит, успехи в учебе. Это замечательный выход для природной детской активности. А еще — чудесная форма общения детей и родителей. Книга основана на длительном опыте занятий с детьми в одном из самых авторитетных московских центров йоги.

Популярная спортология

Обложка: 
Популярная спортология
Автор: 
Горбунов В. В. Валиуллин Р. Ч.
Год: 
2007
Формат: 
pdf
Размер: 
0.4 MB

Эта книга увидела свет в условиях перегруженности книжных полок литературой по фитнесу и спорту. Призвана помочь читателю найти верные ориентиры в этом океане информации, выбрать достойного тренера и получать удовольствие от безопасных и эффективных тренировок.

Медифит - система медицинского фитнеса

Обложка: 
Медифит - система медицинского фитнеса
Автор: 
Горбунов В
Формат: 
df
Размер: 
0.7 mb

В данной книге в популярной форме освещаются основные принципы нового направления в фитнесе – Медифита. Медифит представляет собой систему методических рекомендаций и правил по проведению тестирования, составления тренировочных программ и контроля за ходом тренировочного процесса лицам, страдающим различной хронической патологией.

Массаж. Книга 2

Обложка: 
Массаж. Книга 2
Автор: 
Киров Г. А. Назаренко Г. Ф.
Год: 
1993
Страниц: 
92
Формат: 
djvu
Размер: 
2.2 mb

В книге описана методика и техника проведения общего лечебного классического, сегментарного и точечного массажа, рассмотрены методики проведения частного и общего массажа, даются рекомендации дозирования приемов проведения массажа в зависимости от типологических свойств пациента, аккумулирован лучший отечественный и зарубежный опыт проведения массажа.

Она написана простым доступным языком, снабжена многочисленными схемами и рисунками, будет полезным пособием как для начинающих заниматься массажем, так и для профессионалов и широкого круга читателей.

Массаж. Книга 1

Обложка: 
Массаж. Книга 1
Автор: 
Киров Г. А.
Год: 
1993
Страниц: 
92
Формат: 
djvu
Размер: 
2.2 mb

В книге описана методика и техника проведения общего лечебного классического, сегментарного и точечного массажа, рассмотрены методики проведения частного и общего массажа, даются рекомендации дозирования приемов проведения массажа в зависимости от типологических свойств пациента, аккумулирован лучший отечественный и зарубежный опыт проведения массажа.

Она написана простым доступным языком, снабжена многочисленными схемами и рисунками, будет полезным пособием как для начинающих заниматься массажем, так и для профессионалов и широкого круга читателей.

Массаж при радикулите

Обложка: 
Массаж при радикулите
Автор: 
Чабаненко С. Н.
Год: 
2004
Формат: 
chm
Размер: 
789.2 кб

Наряду с триадой проверенных средств, для лечения и профилактики радикулитов используют массаж. В книге вы найдете описание различных приемов массажа и методик их проведения при шейном, грудном и пояснично-крестцовом радикулите. Однако, прежде чем начать применять их на практике, вам придется посоветоваться с лечащим врачом. Наряду с массажем, для профилактики радикулита можно использовать лечебную гимнастику; одна из методик ее проведения приведена в данной книге.

Массаж при половых расстройствах

Обложка: 
Массаж при половых расстройствах
Автор: 
Чабаненко С. Н.
Год: 
2004
Формат: 
fb2
Размер: 
691.6 кб

Массаж является одним из самых простых, но эффективных средств лечения и профилактики заболеваний мочеполовой системы. Он благотворно влияет на мышцы, уменьшает боли, повышает тонус, нормализует функцию половых органов и др. Кроме того, массаж практически не имеет противопоказаний, поэтому его могут использовать почти все без исключения.
В книге рассказывается о том, какие препараты и виды массажа применяются для лечения при половых расстройствах, подробно описываются методики и приемы массирования.

RSS-материал