Если у вас мешки под глазами

Если у вас мешки под глазами

Как предотвратить появление мешков под глазами

Если вам знакома проблема припухшего, как любит говорить моя подруга: "как водяная мозоль" лица по утрам, то пора разобраться, передает Обозреватель.

Я назову самые частые причины утренней отечности, начиная от банальных и заканчивая серьезными "звоночками" со стороны органов и систем организма:

  • пересоленная пища на ужин, на ночь и перед сном.
  • чрезвычайно соленая пища (напр. сельдь) на ужин - даже если он происходит за 5 часов до сна.
  • выпиваете большой объем воды во второй половине дня. После 17.00-18.00 желательно выпивать не более 0.3 л воды. Исключение: тренировки вечером.
  • очень плотный ужин. Жирная, тяжелая пища (даже не соленая!) приведет к накоплению жидкости в тканях организма. Много белка и жира в пище задерживают воду.
  • легкие углеводы на ужин и перед сном (все сладости, мучное, сладкие фрукты, ягоды). Сахара также задерживают жидкость в организме.
  • спиртное вечером. Блокирует работу почек и мешает фильтрации жидкости.
  • пьете больше воды, чем требуется Вашему организму (стандартный подсчет 30 мл на 1 кг массы тела - отчасти миф, т.к. вы можете есть много фруктов или жить на Северном полюсе).
  • пьете тяжело усвояемую, некачественную воду, которая не используется клетками в должной мере, а остается в межклеточной ткани. Качество воды более значимо, чем количество! Качественная вода, как минимум, должна иметь щелочной потенциал.
  • очень мало двигаетесь в течение дня.
  • спите лицом в подушку или в любом другом положении, когда нарушается лимфоотток из лимфатических сосудов головы.
  • ложитесь спать крайне поздно (после 01.00). Тем самым нарушаете многие физиологические процессы в организме связанные с биоритмами.
  • просыпаетесь крайне поздно (после 07.00). Почки в норме начинают просыпаться уже в 04:00. Запоздалый подъем не дает им возможности полноценно работать в соответствии со своим биологическим ритмом.
  • принимаете гормональные контрацептивы и другие гормональные лекарственные средства.

Если все вышеуказанное не про Вас (не верю:)), тогда необходимо проверить состояние:

  1. щитовидной железы (тиреоидная панель, УЗИ);
  2. почек (общий анализ мочи, УЗИ);
  3. состояние желчевыводящей системы (б/х анализ крови: печеночные пробы; УЗИ);
  4. гормональный фон (анализ на половые гормоны - врач подскажет).

Отправить комментарий