Как не голодать в пост?

Как не голодать в пост?

Совсем недавно начался Великий пост, который продлится еще почти целый месяц. Те, кто решил придерживаться его, а особенно если это делает впервые - ждет испытание. Изменив рацион - вы подвергаете организм стрессу. Сначала вообще чувствуете голод - кажется, что никогда не наедитесь так, чтобы он не давал о себе знать.

Во время поста мы ограничиваем себя в употреблении мяса, а заодно и организм не получает животных белков. Не нужно паниковать, потому что растительные белки могут прекрасно заменить животные. Включите в свой рацион: фасоль, грибы или крупы, или бобы и этот вопрос белков исчезает.

Если мы придерживаемся Великого поста, то не забываем питать свой организм витаминами. Чтобы быть энергичном нужно есть много капусты, не забывать о фруктах и ​​узвар.

Заменяем молочные продукты питания. Вспомните о «молоке» из сои, орехов, зерновых. Его успешно применяют для приготовления различных вкусных каш.

И не забывайте о сладком. Сладости - это не только печенье, приготовленное с добавками молока или яиц. Приготовьте для себя фруктовый салат, купите сухофрукты, халву и мармелад. Так настроение вы точно себе поднимете.

Правильно выходим из поста http://mednik.com.ua/vyhod-iz-posta-pered-prazdnovaniem

Отправить комментарий