Весна, солнце, депрессия...

Весенняя депрессия или авитаминоз
Позади зима, впереди - весна и лето - лучшие поры года, периоды легкой одежды, отпусков и зелени в блюдах.

Но почему же у многих в такое прекрасное время не радость, а грусть и запустение в душе? Давайте разберемся что же мешает нашему пробуждению ото сна. Да, именно ото сна, ведь в зимнее время наш организм как бы засыпает и переходит в режим усиленного энергопотребления, ведь ему нужно очень много энергии, чтобы согреться. Поэтому мы потребляем высококалорийную еду - мясные и жирные блюда.

С наступлением весны, то есть с переменой времени года организм как бы перестраивается и меняет предпочтения в еде. Теперь ему нужен другой тип еды - менее калорийный и более насыщенный витаминами. Все правильно, наш организм потерял много жизненно важных микроэлементов, которые он жаждет восполнить. Свежие фрукты, овощи - вот что ему нужно. Но где их достать в это время, когда своих свежих фруктов-овощей еще нет, а те, что в супермаркетах, стоят немалых денег, да и качество их оставляет желать лучшего. Поэтому начните принимать комплекс витаминов в таблетках и капсулах (лучше в последнем виде), чтобы восстановить необходимый их уровень.

Наверняка еще на прилавках остались яблоки и тыквы - они хоть и вялые, но в еще кое-что есть полезного. Не забудьте и про морскую капусту.

По мере восполнения запасов вы почувствуете как ваше настроение улучшается и вы рано или поздно начнете радоваться весенними лучами солнца. Не забывайте, что все в нашем организме регулируется с помощью гормонов, то есть химическим путем, а переизбыток тех или иных веществ может отрицательно или положительно влиять не только на наше настроение, но и на здоровье.

Да! И не забывайте пить чистую воду, ведь без нее невозможна никакая химическая реакция в нашем организме и если запасы воды не пополнять то мы будем похожи на болото, а не на ручей с проточной водой.

С весной вас!

Отправить комментарий